环节一：《奔跑吧兄弟》指压板上的挑战
　　A 挑战一：指压板跳绳
　　活动介绍：每组派出1名人员，选手需记住已准备好的的诗词，然后开始指压板连续跳绳20下不间断，方可向前跳绳至第二关卡人员处，背出正确诗词给关卡二选手，挑战成功后方可击掌下一关卡选手继续挑战。

　　B 挑战二：指压板跨栏
　　活动介绍：每组派出1名人员，与关卡一选手击掌后，迅速跨越前方障碍物，要求身体不能碰倒障碍物，方可通过击掌下一关卡选手。

　　C 挑战三：仙人指路
　　活动介绍：每组派出2名人员，“瞎子”背“秤砣”过河，需要在指压板赛道上，把“秤砣”从起点背到指定终点，中途被背的“秤砣”不能被掉落，“瞎子”必须在“秤砣”指引下通过指定河道(必须脚踩指压板上)，挑战成功后方可击掌下一关卡选手继续挑战。

　　D 挑战四：团队跳绳
　　活动介绍：所有参赛选手一起参与团队跳绳，齐心协力跳5下不间断方可通过，否则挑战将从第一关卡继续。

环节二：指压板追逐赛
　　活动介绍：每队派出一名“公主”(限女性)，2-3名骑士，骑士再前，公主在后，队员之间用跳绳删在腰间，所有队员超过赛道上的障碍，撕掉前方队伍公主的名牌得一分，首先获得两分的队伍获胜。
　　障碍物关卡：《穿越绳网》《跳马》《跨栏》《快乐呼啦圈》等
　　活动目的：提高学员的综合素质，发扬团队协作互帮互助的精神，使学院在活动参与中收到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华，活跃公司文化体育生活，营造良好的企业文化氛围，加强各分部间的交流。

环节三：指压板追逐赛
　　活动：踢毽子获得提示卡
　　每组每轮派出3名选手，先抽年龄(如30岁中年男子)，然后在周边找到对应年龄的人，让他一起来踢毽子，四个人轮流踢，可以不按顺序，但是每个人不能连续踢2个，一共踢十个就算成功。率先完成的队伍获得2分加分。并且获得寻找水枪任务卡提示。

 
环节四：水枪大战&撕名牌
　　在一个建筑或地方，藏有多把水枪，其中只有少数水枪是有效的，队员们需要通过挑战赛获取任务卡提示，通过提示找到水枪，使对方的名牌变色，率先将对方所队员有淘汰的队伍，获得胜利。